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秋风起龟龄集 养生之道告诉你

发布日期:2019-09-09 17:49   来源:未知   阅读:

  现在正值夏秋之交,早晚凉,中午热,昼夜温差大,降水变少,空气也变的干燥,除了气候的变化,秋季也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期,这期间往往是疾病的“多事之秋”,挂牌玄机彩图。因此在秋季要格外注意养生,下面就为大家介绍几个秋季的养生知识。

  第一,秋天雨水较少,天气干爽,人体容易虚火上延出现“秋燥”,燥易伤肺,容易导致身体的津液不足,出现皮肤干燥,容易咳嗽上火。秋季养生我们要注意养阴防燥,多吃滋润性的食物。我们要调理好饮食,多运动,保持充足的睡眠,适当的选用一些能够润肺清燥、养阴生津的食物,比如梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等,在煮粥或者煲汤的时候适当放一点进去,不仅口感更好,还能补阴养气,帮助改善体质。

  如果你嫌煲汤麻烦的话,这里另一个适合你的养阴佳品——龟龄集酒,龟龄集酒精选人参、天冬、肉苁蓉、枸杞、熟地、牛膝等16味食药材,古法酿制,选材严苛,耗时四年精心酿制,在保证功效的前提下,也以清香绵柔的口感赢得了大众的喜爱,可谓是适逢其时,让养生不再苦涩难咽,也无需精算用量。正因如此,龟龄集酒提倡佐餐饮用,佐餐饮用不仅能提升美食口感,还将养生融入日常饮食,细滋慢养,没有苦涩药味却有延缓衰老的保健功效,从三餐改善身体素质,改善亚健康,切实满足了当代人的健康需求。

  第二,秋季的昼夜温差较大,早晚湿气重气温低,因此要注意防寒,日常要及时增减衣服。只要风度不要温度是不可取的,要做好保暖御寒工作,除了多穿衣之外,也可选择吃一些滋补的食物,比如枸杞、红枣这些,能够补气血,增强身体抵抗力。另外,酒也经常用来御寒,有时候在外面呆久了,沾染了一身寒气,到家之后喝一点酒立马就感觉身子暖和起来了,而且龟龄集酒口感绵柔,好喝不辣喉,用来驱寒再合适不过了。

  第三,秋季容易出现倦怠、乏力、精神不振等情况,总感觉睡不够,精气神怎么也提不起来,这个时候可不能听之任之,要去主动调动身体的积极性。早上起来可以做一些拉伸动作来唤醒身体,如果有时间的话,不妨尝试一下慢跑、快走、打球这些运动,周末约上三五好友,一起去登高望远也是不错的选择。秋收冬藏,所以在秋季要注意进补,日常饮食营养一定要跟上,不要因为工作忙而不吃饭。早睡早起养精神,睡饱了精神才能好,晚上最好不要熬夜,如果因为加班而休息不足,精神困乏的话,不妨来一杯能抗疲劳的龟龄集酒,帮你恢复精力,提高工作效率。

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